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官网—企業領導力培訓
官网課程
賽艇運動簡介
賽艇運動起源于17 世紀英國,是奧運會最傳統比賽項目之一,發展至今已超過200年曆史。倫敦泰晤士河上的牛津劍橋賽艇對抗賽、英國亨利皇家賽艇比賽等都是國際上非常知名的賽艇賽事。賽艇運動在歐美發達國家普及程度很高,憑借健康科學運動方式和優雅運動氣質,受到名校、名企等社會精英人群青睐。
它是一項能鍛煉團隊能力的運動 
科學健康的有氧訓練,有效的減脂方式 
身體與心靈,肉體與智慧的深度結合 
剛與柔,力與美,激情與節奏的平衡協調 
一種優雅和諧的生活态度 
一項時尚、精英、健康、環保的國際化運動
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賽艇特點
适宜年齡:8歲-90歲
适宜身材:胖瘦皆宜
涉及訓練部位:全身
主要覆蓋9大肌肉群:股四頭肌、 腱肌、 大腿、 背闊肌、 腹部核心肌群、 肩膀、 三頭肌、 背肌以及二頭肌。
消耗:400-1200卡路裏/45分鍾
賽艇訓練:陸上:劃船器(測功儀)
水上:賽艇
官网活動
賽艇核心價值
賽艇是一項多人同時進行的團隊協作運動,高頻率快速整齊地劃槳,團結一緻、互相信任,沉着應變、相互包容,展現集體力量及團隊精神。賦予團隊更豐富精神内涵:管理哲學、協調、傳承、精英、激情;發掘新的團隊DNA,團隊升華

官网的意義
一艘賽艇上的八個槳位加一位舵手,就像一個現代企業的縮影,  如何通過改進每一個人的技術,提升團隊配合,讓船劃得更快,這與管理一個團隊并無二 緻。官网課程的每個 環節,都強調着和諧、平衡與節奏,助您打造兼具 凝聚力與健康活力的精英戰隊。
1、鍛煉團隊合作能力,促進團體内交流,增強 隊伍凝聚力
2、讓團隊充滿激情活力,創造陽光融洽的氛圍
3、提升學員身體協調性,改善健康,強健體魄
4、親近大自然,感受天人合一的狂歡,體會生命 的真谛
官网價值
官网行程安排
 
模塊 時間 項目
陸地熱身 10min 賽艇知識講解
10min 團隊風采展示
10min 熱身運動
35min 測功儀訓練+核心練習
水上競技 5min 水上安全知識講解
10min 下水流程及水上技術講解
45min 水上賽艇練習
10min 小型對抗友誼賽
5min 器材清理
總結複盤 15min 測功儀接力賽
5min 恢複拉伸訓練
10min 學員分享交流
10min 頒獎總結
 
官网項目介紹
1、賽艇知識&熱身運動
賽艇知識講解與熱身
賽艇知識的講解,使學員快速學習理論
框架,發現技術層面制勝關鍵;
熱身運動有限避免運動損傷,加趣味熱身遊戲充分調動活動氣氛,拉伸開身體各個肌肉群。

賽艇知識講解
賽艇熱身運動

2、陸上訓練&水上安全講
官网陸地訓練
測功儀(劃船器)對初學者學習賽艇基本動作、發力次序、提升個人身體素質、鍛煉心肺功能等具有不可替代的作用。
核心及協調性訓練,全面提高身體協調能力和水上平衡能,發現成員能力特點,制定團隊角色。
學習上下艇技術要領,分配艇位角色。
測功儀動作教學
測功儀團隊接力賽
扛艇及上下艇教學
水上基礎動作及安全講解

3、水上賽艇訓練&友誼賽
官网水上訓練與比賽
初步訓練後,進行小規模友誼賽,促進團隊内部協作整齊化一,體驗團隊賽艇魅力,提升團隊榮譽感。
賽艇基礎動作訓練
賽艇團隊配合訓練
水上賽艇友誼賽

4、放松拉伸&複盤總結
 
運動後拉伸消除乳酸,放松肌肉,消除肌肉疲勞,塑造修長肌肉線條;
教練員帶領學員進行活動複盤與總結,充分回顧賽艇過程中,個人體驗、相互配合、團結協作以及出現的問題,進一步加深感受;

拉伸恢複

複盤總結與分享

和鹭賽艇俱樂部
和鹭賽艇基地介紹
沙河和鹭賽艇基地位于深圳市南山區科技園沙河西岸。兩岸郁郁蔥蔥,上市公司林立,是真正的精英彙聚之地。和鹭賽艇基地是位于深圳市區黃金地段的劃船基地,以其優越的地理位置,科學的訓練體系服務于深圳的高淨值企業家及青少年人群,并專業承辦國内外賽艇賽事。
沙河和鹭賽艇俱樂部
基地擁有國際标準的艇庫,下水碼頭,各類船艇等高端精良的訓練場所及運動器械。
基地還設有更衣室、淋浴室、衛生間及休息室等功能區域。
除了良好的硬件保障,基地更提供先進的會員服務系統,擁有多位獲得過國際賽事金牌頭銜的簽約教練,爲會員提供全方位的專業定制服務。
 
官网費用報價
學員訓練費:980¥/人(半天)+教練費(每艇配一位專業教練)
高級教練:800¥/人
金牌教練:1000¥/人
 
以上價格包含相關增值服務
  • 專業教練指導
  • 專業訓練場地
  • 原裝進口訓練器械
  • 完善的保護設施
  • 專業課程指導
 

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